Logo transparant.png

Studio Kara is er voor iedereen die (weer) lekker in zijn of haar vel wil zitten: letterlijk én figuurlijk.

 

Dat kan door Yin Yoga, MyoYin,

Guasha massage voor het lichaam
of Kobido massage voor het gezicht.

De voordelen van
Yin Yoga en MyoYin

ontspanning door milde inspanning

Stress, spanning en actie horen erbij in het leven. Dat hoeft helemaal niet erg te zijn, zolang je er maar voldoende momenten van rust en ontspanning tegenover zet. Maar toch wordt dat vaak genoeg vergeten. Het gevolg is dat je constant 'aan' staat met stress, slaapgebrek en een verkrampt, stijf lichaam als gevolg. En daardoor presteer je weer minder op de momenten dat je 'aan' moet staan. Yin Yoga leert jou (weer) loslaten en ontspannen. Daardoor kunnen lichaam en geest herstellen en opladen voor de meer actieve tijden. 

Yin yoga gaat over het ervaren en (h)erkennen van grenzen, spanning & ontspanning, gevoelens en patronen op de yogamat. Deze ervaringen kun je vervolgens meenemen naar je dagelijkse leven. Het loslaten van streven naar iets of het willen veranderen van iets, omdat het nog niet goed (genoeg) is, kan heel bevrijdend werken.
 

Voordelen voor het lichaam:

 

  • hydrateert en versoepelt je bindweefsel en gewrichten door de aanmaak van het lichaamseigen hyaluron
     

  • vermindert stijfheid van en kleine pijntjes in onder andere je rug, billen, heupen en schouders
     

  • verbetert je lichaamshouding
     

Mentale voordelen:

  • laat opgekropte emoties los
     

  • verbetert je concentratie
     

  • verbetert je slaap
     

  • reduceert stress en spanning

Massage, voor nog meer ontspanning

Omdat Yin Yoga of MyoYin soms niet voldoende ontspanning biedt, omdat je te 'vast' zit in je lichaam of hoofd, heb je soms nét even wat extra aandacht nodig. Dat kan in de vorm van massage zijn. Bijvoorbeeld Kobido massage voor het gezicht/hoofd. Of Guasha massage voor het lichaam. Het zijn oude Oosterse massagetechnieken waarbij jij ontspannen kunt liggen, terwijl ik drukpunten opzoek en/of weefsels masseer. Kobido of Guasha vullen jouw eigen Yin Yoga of  MyoYin practice mooi aan, maar kunnen ook op zichzelf staan. Ze versterken elkaar, maar kunnen ook heel goed los van elkaar ingezet worden én effect bieden.