Vanaf 13 september 2023
Na bijna drie jaar geleden met yin yogalessen begonnen te zijn, breid ik per september 2023 mijn aanbod uit met pilates. Pilates is een vorm van lichaamsbeweging, die zich richt op het verbeteren van de flexibiliteit, kracht, balans en het bewustzijn van je lichaam. Pilates draait om gecontroleerde bewegingen die vooral je core (buikspieren, onderrug, heupen en bilspieren) aanpakken. Dus heb jij veel last van je (onder)rug en bekkengebied (incl. heupen), versterk dan je core met Pilates.
Het systeem van Pilates-oefeningen werd ontwikkeld door Joseph Pilates in de vroege 20e eeuw. Met Pilates train je het hele lichaam. Pilates versterkt je spieren, verbetert je houding, biedt flexibiliteit en balans, en creëert een slanker uiterlijk. Het bevordert ook je lichaamsbewustzijn, verbetert de spiercontrole en bevordert ontspanning en stressverlichting.
Opbouw lessen en thema's 2023
Bij Pilates bied ik de lessen aan in eenheden van 5 weken, opgebouwd rondom een thema. Door de 5-weekse herhaling van de oefeningen zul je bij jezelf de groei en vooruitgang op dat bepaalde thema gaan ervaren. Na 5 weken start ik weer een nieuw thema.
13/09, 20/09, 27/09. 04/10 en 11/10: De 6 Principes van Pilates
25/10, 01/11, 08/11, 15/11 en 22/11: Bekken(klachten)
29/11, 06/12, 13/12, 20/12 en 10/01: Onderrug(klachten)
Doe je mee?
Iedere woensdagavond van 19.00 - 20.00 uur kun jij meedoen met een Pilates-les. Er is een maximaal aantal beschikbare matjes, dus meld je op tijd aan. Stuur me bijvoorbeeld een mailtje (naar studiokarayinyoga@gmail.com) óf bel of app me (06 - 1257 1814). VOL = VOL.