Zijn jouw yin en yang in balans?

Bijgewerkt op: 20 sep. 2021

Geef bindweefsel en spieren evenveel aandacht


Voor een gebalanceerd leven zijn er een aantal stappen die je kunt nemen. En daar is beweging er ook één van. Yin yoga is, klinkt heel logisch, een yin-vorm van bewegen: mild dus, ontspannen. Je hartslag zal er niet van omhoog gaan, maar dat hoeft ook niet. Bij yin yoga is het namelijk de bedoeling dat we het bindweefsel in je lichaam gaan stimuleren. En bindweefsel maakt ongeveer de helft uit van al je lichaamscellen. Die andere helft? Dat zijn je spieren. Spieren hebben een andere manier van stimuleren nodig: ritme, dynamiek, actie. Het tegenovergestelde doen we voor je bindweefsel: verstilling, rust en tijd.


Bindweefsel en spieren in balans

Om in balans te zijn, zeg maar yin-yang, is het dus belangrijk dat je aan beide kanten van het spectrum aandacht besteed. Te veel rust (yin) is niet goed voor een mens, maar te veel actie (yang) schiet ook zijn doel voorbij. Balans dus. Doe je veel aan hardlopen, zwemmen, balsporten, turnen of wat dan ook - activiteiten waarbij je hartslag omhoog gaat - zet daar dan een rustige activiteit tegenover. Zorg ervoor dat je spieren én je bindweefsel uitgebalanceerde aandacht krijgen, want alleen zo blijf je flexibel. Yin en yang dus. Het één heeft het ander nodig.


#yinyang#yinyoga#yinyogadeventer#yinyogales#yinyogagroepsles#sporten#yinyogaleraar#yinyogateacher#asana#beweging#mildebeweging#bewegen#ontspanning#yoga#yogahouding#zevenstappenvooreenrelaxedleven

8 weergaven0 opmerkingen

Recente blogposts

Alles weergeven